Rebalancing Körper-therapie
Die Rebalancing Körpertherapie ist eine sanfte Form, tiefgehender Körperarbeit, die den Menschen auf ganzheitlicher Ebene (Körper-Geist-Seele) unterstützt, in sein ursprüngliches natürliches Gleichgewicht zu kommen. Es ist als eine Form der integrativen Massage- und Körpertherapie zu verstehen.
Ende der 70er Jahre entstand Rebalancing durch die einzigartige Synthese aus östlich geprägter Achtsamkeits- und Meditationspraxis und westlich wissenschaftlicher Methoden.
Seinerzeit trafen sich in Indien zahlreiche Therapeuten aus den unterschiedlichsten Fachrichtungen (Rolfing, Feldenkrais, Trager, Hakomi, Craniosacrale Energiearbeit, Polarity, Atemtherapie, etc.) um ihre Erfahrungen zusammen zu tragen und entwickelten zusammen ein neues Konzept in der Körpertherapie, Rebalancing.
Wann ist eine Rebalancing Körpertherapie sinnvoll?
Ist ein Sinn notwendig, dass zu tun was einem auf der Ebene, Körper-Geist-Seele guttut? Diese Frage darf sich jeder selbst beantworten.
Rebalancing ist wohltuend und unterstützt Dich bei:
- Tiefer Entspannung
- Gesundheitsprävention
- Aktivierung der individuellen Selbstregulationskräfte
- Muskelentspannungen, Stress und Müdigkeit
- Schmerzlinderung
- Emotionaler Unausgeglichenheit
- Bewusstseinsprozessen
- Begleitung zu Psychotherapie und Selbsterfahrung
- Verbindung und Verwirklichung Deines tiefsten Wunsches
- u. v. m.
Welchen Nutzen habe ich von einer Rebalancing Körpertherapie?
Anspannung lösen
Durch die Lösung Deiner inneren Anspannung kannst Du mehr Ausgeglichenheit erfahren, Deine Beweglichkeit erhöhen und ein besseres Körpergefühl bekommen.
Klarheit
Du lernst Dich im Moment wahrzunehmen und erkennst für Dich das Wesentliche. Dadurch gewinnst Du mehr Klarheit über die eigenen und persönlichen Wünsche und Ziele.
Selbstannahme
Du kommst aus der Sitzung mit einem bestärkten Gefühl der Selbstannahme und erfährst körperliche Sicherheit und innere Stabilität.
Verständnis
Du gewinnst ein größeres und tieferes Verständnis für den Zusammenhang zwischen Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele. Wie Dein Verhalten und Denken, Deine Gefühle und Deinen Körper beeinflussen.
Selbstbild
Du bekommst eine positivere Einstellung zum eigenen Selbstbild und zum eigenen Körper.
Einblick
Du erhältst einen Einblick in Deine Verhaltensweisen /-muster und dadurch die Möglichkeit diese frei zu wählen.
Erkenntnis
Du erkennst alte Glaubenssätze, wie diese im Zusammenspiel auf die Körperhaltung wirken und wie Du sie löst.
Die besondere Wirkung der Rebalancing Körpertherapie
Rebalancing kombiniert Achtsamkeit und Berührung mit Bewusstsein.
Alle unsere Ereignisse im Leben werden meist unbewusst im Körpergewebe wie auf einer Festplatte gespeichert. Bei traumatischen Erlebnissen z. Bsp. spannen wir bestimmte Muskelpartien an, um den Schmerz zu vermeiden. Dies ist in bestimmten Situationen wie Schockmomenten oder bei Angstzuständen durchaus nützlich. Oftmals lassen wir unserem Körper nicht die nötige Ruhe und Zeit diese Momente zu verarbeiten und so bleibt dieses Erlebnis in diesem „angespannten“ Zustand im Gewebe gespeichert. Durch diesen Zustand verkürzen sich an den entsprechenden Stellen die Muskeln, wenn auch minimal und doch mit großen Auswirkungen. Das führt zu Verhärtungen, Verspannungen bis hin zu Verklebungen durch die Faszien in den Muskeln und dem Gewebe und der Körper gerät so aus seiner natürlichen Balance.
Hier setzt Rebalancing an und erlaubt uns, über ein Vorgespräch, vorbereitenden Achtsamkeitsübungen und durch die Berührung langsamer, tiefer Massagetechniken diese verspannten Körperstellen bewusst wahrzunehmen. Überflüssige Verspannungen und Verklebungen lösen sich auf, das Bindegewebe wird geschmeidiger, die Gelenke erhalten mehr Beweglichkeit.
Der Körper kann sich von innen her aufrichten und seine natürliche, entspannte Haltung einnehmen.
Das 10 Sitzungssystem in der Rebalancing Körpertherapie
Das Konzept der Rebalancing Körpertherapie verfügt darüber hinaus über ein intelligentes 10-Sitzungssystem, welches dabei unterstützt den tiefsitzenden Wunsch nach grundlegender Veränderung voran zu bringen, um eine neue Körper- und Bewusstseinsgestaltung zu erfahren.
Das 10 Sitzungssystem ist ganzheitlich und themenbasiert aufgebaut, bestehend aus sechs strukturierten und vier offenen Sitzungen.
1. Sitzung
Bei der ersten Sitzung geht es um das Thema „Geerdet Sein“ und der Fokus liegt bei den Beinen und Füßen.
Es geht u. a. um die Fragestellungen „wie stehe ich im Leben?“, „was hindert mich daran, locker im Leben voranzukommen?“, „wie bodenständig bin ich?“
Ein guter Kontakt mit der Erde, schenkt Dir das Gefühl von Sicherheit und Stabilität und es steht Dir mehr Lebensenergie zur Verfügung. Ein Gefühl von Vertrauen und Dazugehörigkeit wird erlebbar.
2. Sitzung
Die zweite Sitzung richtet die Aufmerksamkeit auf die Thematik „Freies Atmen“ und hat den Fokus auf den Brustkorb.
„Was berührt mein Herz?“, „Was inspiriert mich in meinen Leben?“, „was macht mich lebendig?“
Die Aufmerksamkeit ist auf Deinen Atem gelenkt und erlaubt Dir Deinen Atem bewusst kennen zu lernen. Ein tiefer Atem bringt Sauerstoff und Entspannung. Er verleiht Dir ein Leben voller Kraft, Hoffnung und Selbstzufriedenheit.
3. Sitzung
Diese Sitzung ist auf das Thema „Geben und Nehmen“ und auf den Fokus „Becken und Schultergürtel“ gerichtet.
„Ist es mir vertrauter zu geben oder zu nehmen?“, „Fällt es mir leicht um Hilfe zu bitten?“, „Wie viel Raum nehme ich mir?“
Deine Schultern werden vom alten Ballast entlastet, neue Energie wird im Becken freigesetzt, Dein Körper wird mit neuer Vitalkraft versorgt. Nähe und Verbundenheit kommen zum Ausdruck.
4. Sitzung
Die vierte Sitzung ist ein sehr sensibler und intensiver Bereich. Es geht um die Thematik „Im Zentrum sein“ und der Bauch, der als unsere natürliche Intelligenz zählt, steht im Fokus.
Hier werden u. a. die Fragen angeschaut „wie gut kann ich meinen Körperimpulsen trauen?“, „Kann ich mich leicht annehmen so wie ich bin oder was hindert mich daran?“, „Welche Gefühle bewegen mich?“
Bei dieser Sitzung lernst Du Dein Bauchgefühl und den Zugang zu Deiner Intuition näher kennen. So ermöglichst Du das Deine Gefühle in Form von Energie in Deinem Körper frei fließen und tiefsitzende Blockaden sich lösen können.
5. Sitzung
Bei dieser Sitzung wird das Thema „Aufrichtigkeit“ angeschaut und Deinem Rücken die Aufmerksamkeit geschenkt.
„Was und wer stärkt mir den Rücken?“, „Was halte ich zurück?“, „Wie aufrichtig bin ich zu mir selbst?“
Deine innere und äußere Haltung wird näher betrachtet, wie aufrichtig bist Du Deinem Leben gegenüber und wo herrscht eine Disharmonie zwischen Deinen Gefühlen. Es gilt Deine ursprüngliche und natürliche, aufrichtige Größe zurück zu erlangen.
6. Sitzung
Die sechste Sitzung schenkt Dir „Klarheit“ und fokussiert sich auf den Nacken und das Gesicht.
Dabei werden mögliche Fragestellungen wie „Worauf schaue ich?“, „Zeige ich mein wahres Gesicht?“, „Habe ich Sorge den Kopf zu verlieren?“ angeschaut.
Dein Hals hat die Gabe Deine Gefühle, die von Bauch und Brust aufsteigen, in Gedanken, Worte und Laute zu übersetzen. Alle Deine Empfindungen, die durch Mund oder Gesicht zum Ausdruck kommen, können im Kiefer festgehalten werden und führen zu tiefsitzenden Verspannungen in der Gesichtsmuskulatur. Hiervon gilt es sich zu lösen und mehr Klarheit zu erhalten.
7. - 10. Sitzung
Bei den vier offenen Rebalancing Sitzungen geht es
um das Thema „Integration & Ganzheit“.
In den verbleibenden Sitzungen erforschen wir gemeinsam was es noch braucht, um Deinem Ziel und Deinem Wunsch näher zu kommen,
um Deine persönliche Reise zu vollenden.
Bewährte Methoden aus der Ganzheitlichen Massage, wie der Aromaölmassage, Joint Release Massage, Wirbelsäulenmassage nach Breuss, Intuitive Massage können sich hier bewähren wie auch die Techniken aus den vorangegangenen geschlossenen Sitzungen.
Um die Verbindung von Körper, Geist und Seele langfristig im Leben zu integrieren wird der Ganzheit der Raum geschenkt.
Wie läuft eine Sitzung in der Rebalancing Körpertherapie ab?
Der Ablauf einer Rebalancing Sitzung ist individuell auf jeden einzelnen Klienten angepasst. Je nach dem worauf der Fokus gelegt wird, variiert der Ablauf einer jeden Sitzung.
Im gemeinsamen Vorgespräch während der Sitzung werden Haltungsmuster, Glaubenssätze und Wünsche erforscht. Es wird herausgefunden, welche Verhaltensweisen für einen positiven Weg unterstützend und welche zum Weiterkommen eher hinderlich sind. Beim Gespräch wird auch der Wunsch erforscht, wo der Fokus während der Tiefengewebsmassage liegen soll (Beine, Becken, Atem, …).
Nach dem Gespräch (oder auch manchmal vor dem Gespräch) folgt eine individuelle, angeleitete achtsame Körperreise. Hierbei geht es darum den Ist-Zustand zu erfahren, im gegenwärtigen Moment seinen Körper wahr zu nehmen. Dieser Meditative Part hat die Wirkung im Hier und Jetzt anzukommen.
Während der Tiefengewebsmassage folgt ein Zusammenspiel von sanfter Dehnung, tiefer und langsamer Streichung, rhythmischer Gelenkbewegungen. Die Wandlung, die hierbei geschieht, ist spür- und sichtbar.
Nach dem Nachruhen findet ein Nachgespräch statt, bei dem auch unterstützende, achtsame und effektive Übungen für zu Hause zur Lockerung und Entspannung mitgegeben werden.
Rebalancing
Einzelsitzung- Jede Sitzung beinhaltet im Zeitumfang ein Vorgespräch, die Anwendung und ein Nachgespräch.
Rebalancing
10er Sitzung- Die 10er Sitzung ist ein in sich aufbauendes Sitzungsprogramm und streckt sich über ca. 7 Monate
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Nada Duronjic
Dipl. systemische Coach & Körpertherapeutin
0170/6913011
Praxisraum
Paul-Robeson-Str. 42
10439 Berlin – Prenzlauer Berg
